Therapie

Therapiekompetenzen

  • Ängste und Phobien
  • Depression
  • Burnout
  • Schlafstörung
  • Tinnitus
  • Chronische Schmerzen
  • Raucherentwöhnung
  • Gewichtsreduktion mit "Brain & Shape" by Vitalex

 

 

Gesundheitscoaching      

In diesem Bereich des Coaching geht es um Gesundheitsprogramme zur Verbesserung der körperlichen Funktions- und Leistungsfähigkeit sowie im psychischen Bereich bei Ängsten, Depression, Erschöpfung Stress und Burnout, Bewältigung kritischer Lebensereignisse und bei Motivationsmangel zur Umsetzung eigener Ziele. Gesundheitscoaching sieht den Menschen als Ganzes, nicht nur seinen Körper, sondern vor allem auch in seinen Gedanken, Gefühlsmustern und Einstellungen. Diese können oftmals hilfreich sein, aber auch Probleme verursachen. Genau hier versucht Gesundheitscoaching anzusetzen, um den Menschen nicht nur körperlich fit zu halten, sondern auch mentale und emotionale Ressourcen und Potenziale zu erkennen und weiterzuentwickeln. 

 

Hypnotherapie

  • Selbstorganisatorische Hypnotherapie ist lösungsorientiert und verbindet die bewussten, sowie unbewussten Lösungskompetenzen miteinander
  • Schnell, hochwirksam und nachhaltig werden Ihre Ziele und Lösungen entwickelt
  • Diese Entwicklung wird in jedem Therapieschritt mit Ihrem eigenen Unbewussten kreativ umgesetzt
  • Sie und Ihr Unbewusstes bestimmen wie tief Sie in Trance gehen und wann Sie die Trance beenden möchten
  • Während der Hypnosesitzung behalten Sie die Kontrolle und Fähigkeit zur vollständigen Erinnerung an die Lösungsschritte
  • Die erlernten Hypnosetechniken können zuhause in Form von Eigenhypnose selbstständig ausgeübt werden   

 

Systemische Therapie

  • In der systemischen Therapie und Beratung werden Ihre Resourcen und Kompetenzen gestärkt
  • Hinderliche Muster können zugunsten neuer kommunikativer Verhaltensweisen aufgegeben werden
  • Blockaden, die aus Ereignissen der Vergangenheit oder aktuellen Erfahrungen resultieren, werde gelöst
  • Eröffnen Sie sich Handlungsspielräume, in denen Sie achtsam agieren können
  • Entdecken Sie verborgene Dynamiken in Familie, Partnerschaft, Beruf und anderen Beziehungen
  • Ich integriere die systemische Therapie mit weiteren Methoden wie z.B. Hypnose
    Hiermit können verborgene oder verschüttete Ressourcen erlebbar gemacht werden, welche dann zu einer kreativen Lösung führen

 

Train the brain

Es müssen nicht immer die ganz großen Probleme und Konflikte sein, die uns stressen. In der Summe belasten auch die vielen kleinen, alltäglichen Ärgernisse den Organismus. Denn sie bringen das Nervensystem aus dem Gleichgewicht und halten den Stresshormonpegel im Körper dauerhaft auf hohem Niveau.

Eine schlecht funktionierende "innere Bremse" (Parasympathikus) ist häufig die Ursache verschiedenster Krankheiten. Leider lässt die Leistungsfähigkeit unserer inneren Bremse mit zunehmenden Alter nach und umgekehrt lässt uns Stress zu allem Überfluss auch noch schneller altern. Eine gezielte Stärkung des Parasympathikus kann diesen Prozess verlangsamen oder gar umkehren. Jeder weiß, wie wichtig eine gut funktionierende Bremse im Fahrzeug ist, um Unfälle zu vermeiden. Das gilt auch für uns Menschen. Beispielsweise wird unter dem Einfluss von Stress das Gaspedal (Sympathikus) ausgelöst. Hierdurch wird unser Herz instabiler, so dass leichter Herzrhythmusstörungen auftreten können. Der Einfluss des Parasympathikus ( Bremse) dagegen vermag unser Herz zu schützen. Stehen wir - bildlich gesprochen - zu lange unter Stress (auf dem Gaspedal), fügen wir unserem Körper Schaden zu.

Symptome wie chronische Müdigkeit, innere Unruhe, Übergewicht, schlechter Schlaf und Mangel an Vitalität und Energie begleiten einen schleichenden Prozess der in Burn-out münden kann.

Also runter vom Gas!

Aber wie geht das?

Innere  Ruhe und Regeneration setzen einen intakten Parasympathikus voraus. Ist er zu schwach, reagieren wir empfindlich auf Stress. Bei den Anforderungen der heutigen Zeit ist es unerlässlich die "innere Bremse" gezielt zu trainieren.

Der erste Schritt ist die HRV-Messung. Ähnlich wie ein "Bremstest" messen wir die Funktion unserer inneren Bremse (Parasympathikus). Dies führen wir mit einem HRV Test (EKG) durch. Der Test dauert 3 Minuten und gibt Auskunft über die Herzratenvariabilität die uns den Zustand unseres vegetativen Nervensystems anzeigt. Unmittelbar nach der Messung erhalten sie eine Auswertung mit ausführlichen Erläuterungen und Informationen wie ihre "innere Bremse" gezielt trainiert werden kann. 

 

Therapieablauf

  • Das Ziel der Beratung, des Coaching und der Psychotherapie wird zu Beginn der Zusammenarbeit festgelegt
  • Durch transparente Arbeit wird eine Vertrauensbasis gebildet
  • Der Abstand der Sitzungen kann variabel gestaltet werden und verlängert sich oft nach den ersten Sitzungen
  • Erfahrungsgemäß ist die Bandbreite der Dauer individuell unterschiedlich. Bestimmte Anliegen können in Kurzzeittherapie gelöst werden und intensive Themen können als Prozess begleitet werden
  • Eine Sitzungen dauert 60-90 Minuten, je nach Vereinbarung